Ontdek door ons even te whatsappen of te bellen of mailen om u precies uit te leggen welke coaching we bieden. Wij bieden een diversiteit aan disciplines, allemaal onder één dak. Zo kunnen we u optimaal van dienst zijn. Bekijk hieronder een overzicht van onze diensten. Maastricht Bureau of Health biedt een breed scala aan diensten om aan uw behoeften te voldoen. Daarom staat ons team van experts altijd klaar om u te helpen bij het vinden van de juiste oplossing.
ASSERTIVITEIT & EMPOWERMENT
ASSERTIVITEITSTRAINING & EMPOWERMENT
*Voor jezelf opkomen;
*Eerlijk zeggen wat je vindt, voelt, denkt en wilt;
*Je kwetsbaar durven opstellen;
*Verantwoordelijkheid nemen voor jezelf;
*Een conflict niet uit de weg gaan;
*De ander respecteren.
Leer bij ons uzelf en uw innerlijke macht weer te hervinden en uw grenzen aan te geven. Assertiviteit en weerbaarheid zowel als coping mechanismen zijn thema’s die aan bod komen als je voor deze training kiest.
Momenteel bieden we speciaal voor u een gratis kennismakings wandelspecial van 45 minutenmet één op één coaching non-verbale assertiviteit. Dit voor nieuwe cliënten kennis te laten maken met ons Health Coaching Programma en kunnen we samen bespreken wat u op dit moment nodig hebt.
Assertiviteit
Hoe word ik assertiever?
De volgende sociale vaardigheden horen bij assertiviteit:
Klik een van de bovenstaande vaardigheden aan, en krijg tips hoe je assertiever kan worden.
Wat is het verschil tussen sub-assertief, agressief en assertief?
We hebben allemaal een eigen manier waarop we omgaan met sociale situaties. De manier waarop je aangeeft wat je van iets of iemand vindt, wat je wilt, wat je nodig hebt van een ander of wat je juist niet wilt. Er zijn drie verschillende manieren. In welke herken jij je het meest?
Sub-assertief
Sub-assertieve mensen durven niet of nauwelijks voor zichzelf op te komen. Je helpt vooral anderen. Je houdt te weinig rekening met jezelf en komt daardoor ook vaak tekort in situaties met anderen. Je voelt je ook eerder slachtoffer van je omgeving dan een speler. Dit betekent ook dat je vaak veel opkropt. Het risico: stressklachten en overbelasting.
Agressief
Agressieve mensen walsen makkelijk over anderen heen, zonder dat soms zelf in de gaten te hebben. Ze komen uit voor wat ze zelf willen of wat ze van iets vinden zonder rekening te houden met de gevolgen voor de ander. Soms is er sprake van de ander kleineren, soms de ander in de hoek drukken. Net als sub-assertiviteit heeft deze manier negatieve gevolgen. Het lokt veel afwijzende reacties op en leidt snel tot conflicten en uitsluiting. Ofwel: je maakt er geen vrienden mee en het leidt tot ongezonde stress.
Assertief
Kenmerkend voor een echt assertieve houding:
- Je komt op voor jezelf op een directe, open en redelijke manier door uiting te geven aan wat je voelt, denkt, wilt en niet wilt
- Je durft je gevoelens en kwetsbaarheid te tonen
- Je voelt je verantwoordelijk voor jezelf
- Je gaat conflicten niet uit de weg
Maar je blijft bij dit alles tegelijkertijd rekening houden met de gevolgen ervan voor de ander. Je laat de ander in zijn of haar waarde en respecteert de behoeften en wensen van die persoon. Mensen die zich assertief gedragen en opstellen zullen minder last hebben van stress.
NARCISME DE BAAS
Leeft u in de schaduw van een narcist? Elke dag een gevecht tegen manipulatie, een gevoel van machteloosheid? Er helemaal alleen voor staan?
Was uw relatie eerst zo als een droom, maar denkt uw partner nu alleen maar alleen nog maar aan zichzelf? Of denkt uw partner dat hij of zij beter zijn dan u? Maakt hij of zij om de kleinste dingen scenes? Hebt u het gevoel van gaslighting? Wordt u op een bijna onzichtbare manier steeds weer onzeker (gemaakt)?
Bij ons gaat u patronen van narcisme herkennen en dan kunt u met deze tools hier beter mee omgaan. Het is de sleutel tot vrijheid. Bij ons kunt u herstellen van narcistisch misbruik en uw zelfvertrouwen weer helemaal terug krijgen. Onze coaching is meer dan slechts een enkele sessie. Hier is werk voor nodig en bieden we heerlijke coaching in een rustige natuurrijke omgeving.
Met u samen gaan we de meest vernietigende mythes over narcistisch misbruik ontmaskeren en bieden we u handvatten voor uw herstel en wederopbouw.
Voor scheidingen en alvast meer kennis en inzicht omtrent narcisme verwijzen we u alvast graag door naar de volgende websites:
SHADOW WORK
Shadow Work Therapy
In een notendop is je menselijke schaduw je ‘donkere kant’. Die plek (in je onderbewustzijn) waar je jezelf voor verstopt.
Het is je menselijke schaduw oftewel je ‘donkere kant’. Die plek (in je onderbewustzijn) waar je echte zelf schuilt, zonder het ego.
Het herkennen van uw eigen schaduw (in het herkennen van uw eigen archetypes) zorgt ervoor dat u weer “heel” wordt.
Shadow Work is een vorm van psychotherapie dat zich focused op uw psyche en juist datgene dat u en de meeste mensen vaak verborgen houden (in het onderbewustzijn). Volgens de Jungiaanse psychologische leer en door toepassing van Byron Katie’s concepts leert u uw archetypen te leren kennen en krijgt u een betere kennis over uw eigen ik.
Het herkennen van uw eigen schaduw (in het herkennen van uw eigen archetypes) zorgt ervoor dat u weer “heel” wordt. De leegte in de donut wordt gevuld. U gaat meer in verbinding staan (alignment) door individuation met uw eigen innerlijke kind.
Shadow Work is een vorm van Psychotherapie (Jungiaanse leer) dat zich focused op uw psyche en juist datgene dat u en de meeste mensen vaak verborgen houden (in het onderbewustzijn). Volgens de Jungiaanse psychologische leer en door toepassing van Byron Katie’s concepts leert u uw archetypen te leren kennen en krijgt u een betere kennis over uw eigen ik.
Stress Reduction Counseling
Stress reductie therapie is een breed begrip dat een verscheidenheid aan technieken omvat die gericht zijn op het verminderen van stress en het verbeteren van de mentale en fysieke gezondheid. Deze technieken kunnen variëren van cognitieve gedragstherapie (CGT) en ontspanningstechnieken tot mindfulness en lichaamsgerichte therapieën.
Voor wie is de training ‘Stressreductie en Stressregulatie’ bedoeld?
Komt een van de volgende situaties je bekend voor:
-
Dagelijkse spanning: In het dagelijks leven kom je vaak situaties tegen die stress met zich meebrengen. Dit kan leiden tot zowel fysieke als mentale spanning. Fysiek kan dit zich uiten in het onbewust aanspannen van spieren. Dit kan klachten zoals spierpijn, hoofdpijn, pijn in de nek en schouders veroorzaken. Psychisch merk je misschien dat zorgen en piekeren je gedachten beheersen, waardoor ontspannen steeds moeilijker wordt en je minder kunt genieten van dagelijkse activiteiten.
-
Chronische pijn: In Nederland leven meer dan 600.000 mensen met chronische pijn, wat een serieuze impact kan hebben op het dagelijks leven en functioneren. Heb je voortdurend pijn en voelt het alsof je de controle over het ontspannen van je spieren kwijt bent? Misschien kun je je zelfs niet meer herinneren hoe echte ontspanning voelt?
-
Verergering van klachten: Je klachten kunnen ook leiden tot extra spanning. Wanneer je pijn hebt, spannen de spieren zich vanzelf aan en deze spierspanning kan de klachten verergeren. Dit kan zorgen geven of onrust oproepen, waardoor de klachten verergeren of zelfs nieuwe symptomen ontstaan. Denk aan: pijn, jeuk, trillen, slaapproblemen, misselijkheid, verminderde eetlust, benauwdheid, een paniekerig gevoel en/of transpireren.
Herkenbaar? Dan zou de training “Stressreductie en Stressregulatie” iets voor je kunnen zijn.
*Ben je op zoek naar jezelf?
*Heb je verheldering nodig rond bepaalde thema’s in je leven zoals werk, relaties, familie,…?
*Wat zijn je talenten en valkuilen?
*Wat is je ware missie in dit leven?
Maak een afspraak met onze Dharma Specialiste en kom terug bij uw innerlijke zelf.
DHARMA COACHING & INNERLIJK WELZIJN
*Ben je op zoek naar jezelf?
*Heb je verheldering nodig rond bepaalde thema’s in je leven zoals werk, relaties, familie,…?
*Wat zijn je talenten en valkuilen?
*Wat is je ware missie in dit leven?
Maak een afspraak met de Maastricht Bureau for Health en kom terug bij uw innerlijke zelf.
Onze Dharma Innerlijk Welzijns coach is er voor u voor meer innerlijk welzijn & spirituele groei (prijs in overleg en naar gelang de duur consult).
Stap in uw spiritualiteit, heal uzelf en ontplooi uw gaves en talenten.
*Hebt u moeite met nee zeggen tegen anderen?
*Vind u het lastig om beslissingen te nemen op basis van uw hart en intuïtie?
*Voelt u u over verantwoordelijk voor de gevoelens en het welzijn van anderen?
Bij ons gaat u transformeren en stroomt u als vanzelf in een meer zelfverzekerde en meer zelfbewuste versie van uzelf. Door middel van persoonlijke coaching, meditatie en healing gaat u oude denkwijzen en patronen loslaten. U gaat leren in het leven te staan vanuit vertrouwen en eigen kracht. U zal floreren naar uw beste nieuwe verbeterde zelf. Uw echte versie!
VERSLAVINGEN & VERZAMELWOEDE
Veel naasten voelen zich schuldig. Had ik het eerder moeten zien? Had ik eerder moeten ingrijpen? Of ben ik misschien mede verantwoordelijk? Dit soort gedachten zijn begrijpelijk, maar onterecht. Verslaving is een ziekte – en de verantwoordelijkheid voor herstel ligt uiteindelijk bij de persoon zelf. Jij kunt ondersteunen, maar je kunt het echt niet alleen oplossen. Je kunt het niet in je eentje oplossen.
We willen je helpen om los te komen van schuldgevoelens en om met meer kracht en helderheid je eigen rol te vinden.
Bij The Maastricht Bureau ons kunt u terecht als u last hebt van alle soorten verslaving zoals drank, shopverslaving of moeilijk spullen kunt weggooien.
Onze consulenten werken met de Mari Kondo methode en kunnen u helpen uw huis een stuk minimalistischer in te richten en weer heerlijk overzichtelijk te maken, uw huis van boven tot onderen heerlijk fris & schoon te krijgen en dat u weer graag met veel plezier thuiskomt na een lange dag hard werken.
Een schoon en opgeruimd gezellig huis is heel belangrijk voor uw mentale gemoedsrust en uw algehele gezondheid. Onze consulenten kunnen u hiermee helpen. Tips en homestyling advies wordt u aangereikt en zo kunt u een begin maken uw woning zo te stylen zoals u altijd gedroomd had. Tevens kunt u hierbij opteren dat er een grondige reiniging plaatsvindt.
Ook voor een energetische huiszuivering met behulp van smudging bent u bij ons op het goede adres. Alles begint bij energie. Er blijft ongelooflijk veel hangen van vorige eigenaren bij een verhuis. Ook na turbulente familiale tijden wordt een huiszuivering aangeraden. Ook is vaak in dit geval sprake van een verstoorde energetische huishouding m.a.w. de aanwezigheid van misplaatste overgebleven energievelden. Geen bang hoor. Het is enkel negatieve energie. Maar met de juiste intentie na de intense huiszuivering keert alles terug naar zijn juiste plaats en ruimte
Oorzaak. Over de oorzaak tast de wetenschap nog grotendeels in het duister. Er bestaan aanwijzingen dat de verzamelstoornis (deels)genetisch bepaald is, maar veel dwangmatige verzamelaars hebben ook mentale trauma's zoals kindermishandeling, de dood van een geliefde, een echtscheiding.Onze geschiedenis
Kan je verzamelwoede behandelen?
Deze stoornis is moeilijk te behandelen. Hoewel medicatie het probleem niet aanpakt bij de wortel, kan het wel helpen om de symptomen te verminderen. Medicijnen die men inzet bij aandoeningen als depressie en angst, helpen in ongeveer een derde van de gevallen.
Ook therapie kan helpen, en in het bijzonder cognitieve gedragstherapie. De therapeut kan in een eerste therapiefase aan de patiënt vragen om een voorwerp te proberen weggooien als experiment. Zo gaat men telkens een stapje verder. Het gedachteproces dat gepaard gaat met de verzamelwoede, neemt men ook onder de loep.
Lees ook: Yoga als therapie bij psychische stoornissen
Hoe kan je iemand met verzamelwoede helpen?
Iemand met verzamelwoede help je niet door voor hem op te ruimen. Hij zal zelf beslissingen nemen wanneer hij daartoe in staat is. De onwil om op te ruimen, mag je niet interpreteren als ongemotiveerd, lui of moeilijk. Begrijp en accepteer de persoon met verzamelwoede zoals hij is. Je kan hem wel aansporen om professionele hulp te zoeken.
HSP COACHING
Wat is een HSP?
HSP staat voor Hoog Sensitief Persoon. Mensen met HSP hebben een gevoeliger zenuwstelsel, waardoor ze prikkels intenser ervaren dan gemiddeld. Dit kan zowel fysieke prikkels, zoals geluiden, geuren of licht, als emotionele prikkels omvatten. Hooggevoelige personen zijn vaak empathisch en merken details op die anderen mogelijk over het hoofd zien. Hoewel HSP een uitdaging kan zijn in drukke of chaotische omgevingen, biedt het ook voordelen zoals creativiteit, intuïtie en een diep begrip van anderen. Het is belangrijk voor HSP'ers om balans te vinden en hun grenzen te beschermen om overprikkeling te voorkomen.
Met dank en copyright en eerbetoon aan Sanny Verhoeven
ERVARINGEN:
Zonder schuldgevoel kies ik nu voor mezelf, ik geef prioriteit aan mijn eigen grenzen.
Mijn leerdoel was balans houden tussen werk en privé en prioriteit geven aan mijzelf. Minder please gedrag. Hierdoor ben ik meer in balans. Ik kan de coaching aanraden aan iedere HSP’er die wat meer inzicht, tips en tricks wil in zijn of haar dagelijks leven. Eliza zet je in je kracht door je eigen verantwoordelijkheid te laten nemen in de situatie waar je je in bevindt. Keuzes te laten maken die goed zijn voor je welzijn. Het bewust zijn van moeten naar kunnen, willen, mogen heeft mij veel gebracht.
Erik Vollenhoven
k ben in staat om mij meer te ontspannen in drukke of spannende situaties. Ik denk ook steeds vaker aan mijzelf en ik durf sneller ergens nee op te zeggen.
Ik vond het lastig om mij te ontspannen in drukke of spannende situaties. Daarnaast vond ik het lastig om fouten te maken. Ik ben erachter gekomen dat ik meestal niet van veranderingen houd en dat het even duurt voordat ik hieraan ben gewend. Ik vond het heel prettig om met iemand over mijn gevoelens/gedachtes te praten, die er veel ervaring mee heeft. Ik zou de coaching aanraden aan iemand die vergelijkbare gevoelens/gedachtes had als ik.
Juliette is een zeer fijne coach. Ik had echt het gevoel dat ik mijzelf kon zijn en ik kon over van alles met haar praten. Ook naast de sessies stond ze altijd voor mij klaar. Haar opdrachten, gesprekken en trucjes hebben mij zeker geholpen in mijn proces. Ze heeft er ook voor gezorgd dat ik mijzelf beter heb leren kennen en dat ik mijzelf meer begin te accepteren.
We begonnen vaak door even te landen. Hier werd ik altijd heel ontspannen van. Daarnaast vond ik een opdracht met afbeeldingen ook interessant. Ten slot vond ik leren handpan spelen zonder extra kosten extra ontspannend een eye-opener. Hierbij kwam ik door middel van meerdere stappen bij een doel wat ik wilde bereiken.
Anoniem
- We kunnen hulp bieden wanneer u zich herkent in de kenmerken van hoogsensitiviteit en wanneer u daarover meer zekerheid wilt hebben.
- We kunnen uw de handvatten geven u uw kwaliteiten als hoogsensitief persoon beter wilt inzetten en de valkuilen wilt leren vermijden: HSP kan namelijk ook in uw voordeel werken omdat u beter signalen en intenties en details opmerkt.
- Het kan dus als kracht worden ingezet.
- We helpen u uw grenzen aan te geven en uw steviger in uw schoenen wilt laten staan. En vooral minder nederig, gevoelig en een stuk zelfverzekerder wilt overkomen!
- Als u meer je zelfvertrouwen en eigenwaarde wilt ontwikkelen gaan wij u hierbij helpen.
- Indien u vaak op een negatieve manier wordt gelabeld en hier weerbaar tegen wilt worden kunnen we u tools geven.
- Als u door uw hooggevoeligheid uw boundaries moeilijk kunt aangeven (HSP'ers hebben daar vaak moeite mee) en als u uzelf dus door uw omgeving teveel laat leiden waardoor het lijden wordt en het ontkennen van het eigen zelf.
- Bij ons krijgt u de zelfregie weer terug.
- Als u wilt stoppen om altijd negatief over uzelf te denken.
- HSP is juist een gave.
- We gaan u helpen met uzelf altijd te bekritiseren, onderuit te halen of te (laten) kleineren.
- Hier leert u uw kritiek van anderen niet altijd op uzelf te betrekken
- Uw EIGEN mening duidelijker wilt leren verwoorden.
- Definitie: Een trauma is een schokkende of ingrijpende gebeurtenis die een persoon op een manier raakt die de reguliere verwerkingsmechanismen van het brein overschrijdt.
- Voorbeelden: Trauma kan het gevolg zijn van ongelukken, oorlogen, mishandeling, seksueel misbruik, natuurrampen of andere extreme gebeurtenissen.
- Impact: Trauma kan leiden tot psychische klachten, maar ook fysieke symptomen.
*Tijdens de coaching-sessie leer je je unieke gebruiksaanwijzing kennen en te hanteren. Je eigen blueprint: je ontdekt wie jij van nature bent en hoe je concrete stappen kunt zetten om hier meer in overeenstemming mee te leven en te werken. Voor meer voldoening, rust, balans en vitaliteit. We gaan samen op zoek naar duurzame antwoorden. Antwoorden die al in jou aanwezig zijn. Dit doen we in en met de natuur. De natuur heeft namelijk een bewezen positief effect op zowel je lichamelijke- als mentale gezondheid. Een prettige bijkomstigheid dus!
*We werken met Commitment Therapy (ACT), cognitieve gedragstherapie, natuurcoaching, systemisch werk, mindfulness, MDR, en oplossingsgericht coachen. We werken met de handvaten van: ‘The Work’ van ‘Byron Katie’ welke een systematische manier is om terug te gaan naar je kern en de gedachten die je stress bezorgen nog eens te bekijken. Ook werken we volgens de Jungiaanse leer.
We werken samen en verwijzen naar vrijwel direct beschikbare gedragsdeskundigen, agogen, psychologen, ervaringsdeskundigen, fysiotherapeuten, met veel diepgang en waar nodig met een vleugje humor.
"De samenwerking tussen onze verschillende disciplines binnen de Maastricht Bureau of Health is een uniek concept en heeft mij enorm geholpen. Ik voelde me direct gehoord en begrepen."
Simon van Gelderen